Personal training

De mens bestaat voor 85% uit het bewegingsapparaat, met dat gegeven in het achterhoofd lijkt het dan ook zinvol om voldoende tijd te besteden aan bewegen. Daarnaast hebben vele onderzoeken aangetoond dat elke dag bewegen significante positieve invloed heeft op onder andere je algehele welbevinden, weerstand, depressieve gevoelens en diabetes type 2.

Als personal trainer begeleid en motiveer ik jou op het gebied van sport en bewegen om maximale resultaten te behalen gegeven jouw mogelijkheden en jouw doelen. Plezier en uitdaging staan hierbij centraal.

Je kan bij mij in kleine groepen trainen (small group training), een kracht circuit doen, 1 op 1 personal training of duo training doen (zie rooster voor tijden).

Er bestaat een verschil tussen bewegen, sporten en trainen. In mijn praktijk werk ik met de GEMS piramide, ontwikkeld door Schott & Co. Deze piramide weerspiegelt de verschillende energiesystemen die we in ons lichaam ter beschikking hebben.  Kortgezegd: bovenin in de piramide zit je powermotor, die is kort maar heel krachtig (de gewichtsheffer of de sprinter), kom je lager in de piramide dan wordt de motor minder krachtig, maar je houdt het wel langer vol (duurlopers).

Als trainer bekijk ik welke variaties leiden tot een optimaal resultaat gegeven jouw doelstelling. Conditie is in dit licht dan ook meer dan alleen heel lang kunnen fietsen of lopen. Wil jij weten hoe het staat met jouw conditie in de verschillende motoren, doe dan de sterrentest bij mij.